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13/07/2017 · Mark Rippetoe explains the difference between a chin-up and a pull-up and why chins are preferred for the strength trainee. Find a Coach: startingstr. Ambos os pull-ups e Chin-ups são realizadas por enforcamento em um bar com os braços esticados e puxando-se para cima até que seu queixo está acima do bar. A diferença entre os dois está no aperto: pull-ups são realizados com as palmas das mãos voltadas para fora e queixo-ups com suas palmas voltadas para você. Em um pull-up tradicional, que é realizado com uma grande pegada, as palmas das mãos geralmente são direcionadas para frente. Os músculos primários que são treinados em um pull-up são aqueles nas costas, como os lats e os rombóides. O pull-up é a evolução natural de um Latzugs normal. 21/01/2017 · Want Bigger Arms? Here's How -185lb Weighted Pull Ups, 300 lb Viper Press - Duration: 6:36. Brian Alsruhe Recommended for you. Como eficazes são Pull-Ups? A eficácia é relativa, mas as chances são muito boas que se você for forte o suficiente para fazer um conjunto de pullups, o exercício vai ajudá-lo a construir a força superior do corpo. Se você não pode fazer pullups padrão ainda, trabalhar com o ob.

07/08/2010 · Beautiful female bodybuilder does chin ups in a Highway to Heaven Episode. Pull-up é o melhor exercício de treinamento de força do corpo superior para mulheres, especialmente se você deseja apoiar seus peitos e evitar a queda. Pull-up é o melhor exercício de treinamento de força do corpo superior para mulheres, especialmente se você deseja apoiar seus peitos e evitar a queda. 09/12/2019 · Chin-Up Instructions Grab the pull-up bar with the palms facing your torso and a grip closer than the shoulder width. As you have both arms extended in front of you holding the bar at the chosen grip width, keep your torso as straight as possible while creating a curvature on your lower back and sticking your chest out. 23/02/2013 · How To: Weighted Chin-Up ScottHermanFitness. Loading. Unsubscribe from ScottHermanFitness? Cancel Unsubscribe. Working. Subscribe Subscribed Unsubscribe 2.3M. Loading. PULL UP VS CHIN UPS: What Builds More MUSCLE? - Duration: 5:49. OmarIsuf 164,113 views. 5:49.

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